疲れたら休みましょう

なんか疲れちゃった

 

休んだら

 

そうもいかないのよ

いろいろやらなきゃいけないことがあって

 

そう言っているうちに、休む機会を失ってしまいますよ。

 

 

社会人として今日突然休んでしまうと他人に迷惑かけてしまいます。

 

 

1週間くらい前、いえ、2,3日前でもいいです。

 

 

周りに迷惑をかけないように事前に準備して、思い切り1日休んでしまいましょう!

 

 

ストレスまみれの現代社会

 

 

無理に続けていると心も体もボロボロになってしまいます。

 

 

疲れたら休みましょう。

 

 

さて、1日完全オフを作ったあなた、何をするのがベストでしょうか?

 

 

・遅くまで寝ていたい

・ダラダラとテレビを見てすごしたい

・何もせずに一日ぼーっとしていたい

 

 

理想的?な休日の過ごし方ですね・・・。

 

 

でも、こんな過ごし方をするとかえって疲れてしまいますよ。

 

 

疲れ切ったあなたを癒すにも最も効果的なのはウォーキングです。

 

 

余計に疲れてしまうと心配するかもしれませんが、大丈夫です。

 

 

心と体を癒すには、血流をよくすることが大切です。

 

 

血流をよくすることで代謝も上がり老廃物も外へ出ていきます。

 

 

これであなたの凝り固まった肉体的、精神的疲れが癒されるのです。

 

 

1日家の中で何もせずにダラダラしていると、血流がよどんでしまいかえって体が疲れてしまうのです。

 

 

理想的には、自然の中をウォーキングしましょう。

 

 

美しい景色を眺めながら歩いていると、嫌なことも忘れます。

 

 

精神的な疲労で一番よくないのは、その悩みをうんうん考えてしまう行為です。

 

 

悩みをうんうん考えても、堂々巡りをするだけで答えなんてでてきません。絶対解決しません。

 

 

余計に悩みを深くして精神的に疲れてしまうだけです。

 

 

悩みを解決するのは、その悩みを考えないことです。

 

 

理想を言えば、忘れてしまうことが一番の特効薬です。

 

 

人間の脳は複雑そうに見えて実は単純です。

 

 

幸いなことに人間の脳は複数の事を同時に考えることができません。

 

 

この特性を活かして、悩みがある時は別の何かを集中するようにしましょう。

 

 

身体の疲れ、精神の疲れ、これを癒す特効薬が、先ほど話した自然の中のウォーキングです。

 

 

小鳥のさえずりに集中してみてください。

 

 

小川のせせらぎに集中してみてください。

 

 

美しい緑に集中してみてください。

 

 

自然はあなたに様々なことを話しかけてくれます。

 

 

あなたは集中してその声を聞いてください。

 

 

新しい何かを発見できるはずです。

 

 

会社の事、悩んでいる事が頭をよぎったら、自然の声を聞くことに集中しましょう。

 

 

汗をかくことで、体内の老廃物、心の中の老廃物まで一緒に外へ出してくれます。

 

 

血流がよくなり代謝があがったことで、あなたの心も体もリフレッシュされます。

 

 

家に帰ったらシャワーを浴びましょう。

 

 

そして、昼寝しちゃいましょう。

 

 

これで、昨日まであれだけ疲れていたあなたの心と体が、想像できないくらい癒されているはずです。

 

 

明日からまた元気に仕事ができますよ。

カテゴリ:恋愛  [コメント:0]

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